關(guān)注丨2020年云南體育中考怎么考？5月20日后分批進(jìn)行（附細(xì)則）

1000米（男）、800米（女）

【單位】分、秒

【分值】40分

1．測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生有氧耐力，評(píng)價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能水平。

2．場(chǎng)地器材：200米或400米跑道、秒表、發(fā)令槍、煙屏、號(hào)碼布。

3．測(cè)試方法：同田徑規(guī)則，測(cè)一次。起跑姿勢(shì)采用站立式起跑。

4．注意事項(xiàng)：分組的人數(shù)不得超過20名。跑步過程中，不允許穿跑鞋。

25米×20次（男）、25米×16次（女）往返跑

【單位】分、秒

【分值】40分

1．測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生速度耐力，評(píng)價(jià)耐力素質(zhì)。

2．場(chǎng)地器材：直線25米以上平地、秒表、折返點(diǎn)標(biāo)志桿、發(fā)令槍、煙屏、號(hào)碼布。

3．測(cè)試方法：從鳴槍起跑至25米折返點(diǎn)（需繞過標(biāo)志桿）返回至起跑終線（需再次繞過標(biāo)志桿）重復(fù)往返20次（男生）、16次（女生）。男生第20次，女生第16次時(shí)軀干觸擊起終點(diǎn)線按停表的先后順序計(jì)取成績(jī)。起跑姿勢(shì)不限。

4．注意事項(xiàng)：一人一道，跑步過程中，不允許穿跑鞋。繞桿時(shí)不得扶桿，不得串道。

【單位】ml/kg

【分值】20分

1．測(cè)試目的：評(píng)價(jià)人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況。

2．器材：電子肺活量計(jì)。

3．測(cè)試方法：通風(fēng)良好的房間，使用干燥的一次性吹嘴，肺活量計(jì)平穩(wěn)放置桌面上，檢查電源及其接口是否牢固，按工作鍵，液晶顯示“O”即代表機(jī)器進(jìn)入工作狀況，預(yù)熱五分鐘后測(cè)試為佳。按青少年體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求評(píng)定記錄。

測(cè)試時(shí)告之被測(cè)試者自然放松，不緊張，測(cè)試時(shí)吹氣要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果為最佳。被測(cè)試者面對(duì)儀器站立，手握吹氣吹嘴，面對(duì)肺活量計(jì)站立試吹1至2次，首先檢查吹氣儀表有無反應(yīng)，還要注意吹嘴或鼻墊處是否漏氣。調(diào)整吹嘴和用鼻夾（或捏鼻孔），學(xué)會(huì)深吸氣（吸氣時(shí)避免聳肩提氣，應(yīng)該像聞花似地慢吸氣）；深吸氣后屏住氣再對(duì)準(zhǔn)吹嘴盡力深呼氣，直到不能再呼氣為止，防止此時(shí)從吹嘴處吸氣，測(cè)試中不允許中途二次吸氣。

被測(cè)試者進(jìn)行一至兩次比平日深一些的呼吸動(dòng)作后，更深的吸一口氣，向吹嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止，吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測(cè)２—３次，每次間隔15秒，記錄每次測(cè)試的數(shù)值，選取最大值為測(cè)試結(jié)果（以毫升為單位，不保留小數(shù)）。

4．注意事項(xiàng)：

A．必須注意肺活量計(jì)的計(jì)量部位是否暢通和干燥。它是儀器是否準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣管的導(dǎo)管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。

B．每測(cè)試10人及測(cè)試完畢后，用干棉球及時(shí)清理和擦干氣筒內(nèi)部。

C．導(dǎo)氣管存放時(shí)不能打折。

D．校對(duì)儀器。

【分值】20分

1．測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，肌肉的伸展性、彈性及身體柔韌素質(zhì)發(fā)展水平。

2．場(chǎng)地器材：坐位體前屈測(cè)試儀。

3．測(cè)試方法：受試者平坐兩腳伸直，兩腳掌平蹬測(cè)試縱板，兩腳跟分開不超過10厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到雙臂不能再向前伸肘為止。測(cè)試計(jì)腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄時(shí)以厘米為單位，保留整數(shù)，整數(shù)后的小數(shù)自動(dòng)刪除，不再進(jìn)行四舍五入計(jì)算。測(cè)試２次，取最佳成績(jī)?yōu)樽�位體前屈測(cè)試的成績(jī)。

4．注意事項(xiàng)：身體向前屈，兩臂向前緩慢推動(dòng)游標(biāo)時(shí)，兩腿不能彎曲（膝關(guān)節(jié)不能曲），必須是雙手兩中指指尖推動(dòng)游標(biāo)，否則測(cè)試成績(jī)無效。測(cè)試2次后取最佳成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)。若兩次違例，可補(bǔ)測(cè)一次。

【分值】20分

1．測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的位移速度，評(píng)價(jià)速度素質(zhì)。

2．場(chǎng)地器材：100米跑道6-8條、秒表、發(fā)令槍、煙屏、道次牌、號(hào)碼布。

3．測(cè)試方法：受試者采用站立式或蹲踞式起跑快速跑至終點(diǎn)。計(jì)時(shí)員見到起跑信號(hào)開表，當(dāng)受試者的軀干到達(dá)終點(diǎn)線垂直面的瞬間停表，以1/10秒為單位記錄成績(jī)。

4．注意事項(xiàng)：起跑犯規(guī)兩次者，取消起跑資格，成績(jī)計(jì)為零分。跑步過程中，不允許穿跑鞋。不準(zhǔn)搶跑和串道。

【分值】20分

1．測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生下肢肌肉爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。

2．場(chǎng)地器材：平坦土地或沙坑、跳墊、量尺。

3．測(cè)試方法：考生在起跳線外起跳，不能助跑，每人三次機(jī)會(huì)。丈量起跳線至最近著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離，記錄最佳成績(jī)。三次犯規(guī)者，可再補(bǔ)跳一次。

4．注意事項(xiàng)：起跳點(diǎn)與沙坑地面應(yīng)在同一水平面上。兩足原地同時(shí)起跳，不能墊步或有連續(xù)動(dòng)作。

【分值】20分

1．測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈敏性，下肢肌肉爆發(fā)力的發(fā)展水平。

2．場(chǎng)地器材：平整、干凈場(chǎng)地（地質(zhì)不限），計(jì)數(shù)器，計(jì)時(shí)鐘，發(fā)令哨，各種長(zhǎng)度的跳繩若干條。

3．測(cè)試方法：

A．必須雙腳跳（不得采用單腳跳）。將繩對(duì)折，兩手握繩柄各一端，兩腳或一腳將繩踩在繩中央，兩臂體側(cè)屈肘揮動(dòng)搖繩。繩子運(yùn)動(dòng)一周還原至啟動(dòng)處為１次（從腳掌和地面之間搖過為一次）。跳繩時(shí)要把繩搖直，繩子落地點(diǎn)應(yīng)在腳前10厘米處。

B．跳繩時(shí)，腳的動(dòng)作方法應(yīng)為雙腳均用前腳掌過渡到全腳掌著地，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。以１分鐘計(jì)時(shí)所跳的次數(shù)作為成績(jī)。

4．注意事項(xiàng)：測(cè)試過程中跳繩絆腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。

仰臥起坐（女）

【單位】次／分鐘

【分值】20分

1．測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生上肢肌肉力量和腰腹肌力量的發(fā)展水平。

2．場(chǎng)地器材：高單杠或高橫杠，體操墊，計(jì)時(shí)鐘。

3．測(cè)試方法：考生（男生）垂直雙手正握杠，兩臂伸直，待身體平穩(wěn)后，兩臂同時(shí)用力開始引體，引體向上至下頜過杠。然后伸臂呈懸垂，記錄連續(xù)下頜過杠的次數(shù)；考生（女生）仰臥于體操墊，雙手十指交叉貼于腦后，雙腿曲膝成90度左右，收腹時(shí)雙肘觸膝，平臥時(shí)，雙肩胛骨觸墊為１次。

4．注意事項(xiàng)：引體時(shí)下頜不過杠面上沿不計(jì)數(shù)；考生仰臥起坐違例時(shí)，應(yīng)及時(shí)指出并不予計(jì)此數(shù)；停表后受試者雖已坐起，但雙肘未能觸及同側(cè)膝時(shí)不計(jì)數(shù)。

【單位】米

【分值】20分

1．測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的上肢爆發(fā)力，評(píng)價(jià)學(xué)生上肢力量素質(zhì)及上下肢的協(xié)調(diào)用力能力。

2．場(chǎng)地器材：寬3米、長(zhǎng)10米的平整地面，畫有投擲線（按評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的刻度畫出）。

3．測(cè)試方法：考生投擲前，身體正對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，投擲過程中不能側(cè)向，單手投擲。在投擲線外投擲，可上一步或原地投擲，每人３次機(jī)會(huì)，取最遠(yuǎn)一次的成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)。３次犯規(guī)者，可再補(bǔ)擲１次。

4．注意事項(xiàng)：不得助跑，實(shí)心球出手后可向前邁出一步，但不得踩線。

【分值】20分

1．測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展水平和籃球基本技能水平。

2．場(chǎng)地器材：半塊標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)、籃架、籃網(wǎng)、籃球、計(jì)時(shí)鐘。

3．測(cè)試方法：考生從3分線外持球運(yùn)球至籃下上籃，投進(jìn)籃筐后，運(yùn)球返回3分線外，再運(yùn)球上籃，如此反復(fù)進(jìn)行，以１分鐘內(nèi)進(jìn)籃次數(shù)記錄成績(jī)。若出現(xiàn)運(yùn)球違規(guī)，則不計(jì)算該次投籃成績(jī)。

4．注意事項(xiàng)：嚴(yán)格執(zhí)行起始間的路線，即3分線外的要求。

排球（墊、傳球）

【單位】次/秒 

【分值】20分

1．測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展水平和排球基本技能水平。

2.場(chǎng)地器材：3×3平方米平整地面、成人排球、計(jì)時(shí)鐘。

3.測(cè)試方法：考生在聽到“開始”信號(hào)后，自拋?zhàn)詨|或自拋?zhàn)詡髑�，以墊1次球、傳1次球或傳1次球、墊1次球的交替觸球方式，在3×3平方米的區(qū)域和20秒時(shí)間內(nèi)連續(xù)不間斷地墊、傳球各10次，每完成一次墊球或傳球計(jì)1分。

若考生只采用一種技術(shù)完成10次或10次以上，則最高只能得到10分。

墊球時(shí)，雙手小臂需同時(shí)接觸球，墊球部位為雙手小臂前半段，墊球高度必須是球的整體超過自己的頭頂部；傳球時(shí)，雙手需在前額上方同時(shí)接觸球完成傳球動(dòng)作，傳球高度必須在50厘米以上。

凡出現(xiàn)下列情況之一，則取消該次成績(jī)。未按墊球動(dòng)作的要求完成；未按傳球動(dòng)作的要求完成；未按墊1次球、傳1次球或傳1次球、墊1次球的方式完成；傳球時(shí)出現(xiàn)“持球”；墊、傳球時(shí)出現(xiàn)“連擊”；在完成動(dòng)作過程中出現(xiàn)“停頓”，如球掉地、用手抱球等；單腳或雙腳踩踏邊線或超出邊線。

4．注意事項(xiàng)：測(cè)試過程中，考生必須按照墊→傳或傳→墊交換觸球的方式完成動(dòng)作，在20秒時(shí)間內(nèi)（墊、傳）2種技術(shù)各完成10次觸球，每種技術(shù)超過10次只計(jì)10次的成績(jī)。

【單位】秒

【分值】20分

1．測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展水平和足球基本技能水平。

2．場(chǎng)地器材：足球、秒表、平坦場(chǎng)地，起終點(diǎn)線為5厘米白線（同一條線），標(biāo)志桿高1.6米，起點(diǎn)線（白線）至6第一根標(biāo)志桿距為3米，桿間距為3米（共五根標(biāo)志桿）。

3．測(cè)試方法：測(cè)試者聽到監(jiān)考員鳴哨后，從起終點(diǎn)線（白線）外帶球前行，軀干觸擊起終點(diǎn)線（白線）前沿開表，繼續(xù)帶球繞桿（蛇形線路運(yùn)動(dòng)），繞過第五根桿后返回，以同樣的帶球繞桿（蛇形線路運(yùn)動(dòng)）動(dòng)作返回到起終點(diǎn)線（白線），以軀干觸擊起終點(diǎn)線（白線）后沿平面停表。時(shí)間精確到1/10秒。以帶球繞桿（蛇形線路運(yùn)動(dòng)）后到達(dá)起終點(diǎn)線（白線）的時(shí)間為最終成績(jī)。

4．注意事項(xiàng)：必須在往返帶球中繞過每一根桿，如未繞過桿則加罰時(shí)間（每漏繞一根桿加罰3秒，漏繞n根桿加罰n×3秒時(shí)間）。

【單位】名次

【分值】20分

1.計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)：航模、體育舞蹈、籃球、足球、排球項(xiàng)目考試按初中階段參加由教育行政部門主辦的航模、體育舞蹈、籃球、足球、排球單項(xiàng)比賽或綜合運(yùn)動(dòng)會(huì)的成績(jī)排名予以計(jì)分。具體為：

省級(jí)比賽：各項(xiàng)目獲得前三名的，選考該項(xiàng)目，可計(jì)20分；四至六名的，可計(jì)16分，七至八名，可計(jì)12分。九名以后成績(jī)不計(jì)分。

州市級(jí)比賽：各項(xiàng)目獲得第一名的，選考該項(xiàng)目，可計(jì)20分；二至三名的，可計(jì)16分，四至六名，可計(jì)12分。七名以后成績(jī)不計(jì)分。

2.注意事項(xiàng)：省級(jí)比賽是指：省教育廳或與其他部門聯(lián)合舉辦的比賽，州市比賽是指:各州（市）教育體育局或與其他部門聯(lián)合舉辦的比賽。

各州（市）教育體育局負(fù)責(zé)加分資格審查，對(duì)計(jì)分項(xiàng)目、計(jì)分分值、申報(bào)條件和程序進(jìn)行公示，對(duì)申請(qǐng)計(jì)分的考生要進(jìn)行嚴(yán)格審查，避免出現(xiàn)多報(bào)、漏報(bào)、誤報(bào)和虛報(bào)現(xiàn)象。同一考分具備多項(xiàng)計(jì)分條件的，只能任選一項(xiàng)，不得累計(jì)計(jì)分。

考生申報(bào)加計(jì)時(shí)，需要提供以下資料：

身份證原件、比賽秩序冊(cè)、成績(jī)證書（原件）。有條件的州（市）可以根據(jù)學(xué)生申報(bào)情況，組織開展現(xiàn)場(chǎng)考核計(jì)分，具體方案由各、州市自定。